Siamo pronti per la seconda

Domani si parte per la seconda puntata del Prestigio , questa volta per fortuna non da solo ma insieme al mio amico "purtroppo" Wilierista  Davide . Ho cercato di prepararmi meglio possibile e fisicamente sembra che vada bene , naturalmente bisognerà aspettare il momento della partenza , se avrò passato una buona notte tutto sarà più facile , spero che Davide mi faccia dormire , siamo tutti e due piuttosto impazienti di sentire il rumore delle tacchete che si aggrappano ai pedali e lo scorrere delle catene che rotolando ti fanno volare insieme a quel vortice lunghissimo di maglie colorate . Sarà una splendida giornata , la prossima settimana il racconto della gara . Mandi Mandi

Davide questa è una nuova sfida per te

Simoni l'ha giudicata più dura dello Zoncolan punta veleno leggi su cicloturismo

Senza vento sarebbe stato un successo

Questo è il giro di Mercoledi iniziato in 6 e finito in 3 e fino a che non li conosco tutti qualcuno non nominerò . Il giro è partito dal parcheggio della ciclabile a Bagnoli , da li siamo partiti insieme arrivati alla salita di san servolo con me c'era Toni e subito dopo si sono aggiunti gli altri , a fine salita Toni e Luca non c'erano più , siamo andati avanti un po fino all'inizio del rettilineo di Podgorie , ritorniamo indietro per cercarli sperando di incrociarli ed invece spariti nel nulla . Da li abbiamo proseguito in trè verso Kozina facendo anche un buon ritmo . Arrivati a Basovizza ci siamo divisi , Giampi che è uno stacanovista a proseguito , noi due a casa

Non avevo deciso quando uscire se ieri insieme a Giampi o oggi da solo . O deciso per oggi visto che avevo il giorno libero ma sarebbe stato meglio ieri , questa mattina mi sono svegliato con un leggero mal di schiena ma essendo per me quasi normale non mi sono preoccupato , ho fatto la giusta colazione con carboidrati zuccheri e proteine , un po di stretching e via . Mi sentivo bene quindi ho pensato di rifare il giro di Sabato , calcolando circa 100 km  e di riuscire a  farli sotto le  3 ore e mezza , avevo promesso al mio Amore di essere a casa per pranzare assieme ed ero sicuro di farcela . Fino all'imbocco della salita per Artvize ero in media ma più scorrevano i metri e più la schiena mi dava fastidio , non mi sono comunque fatto scoraggiare dal dolore e sono andato avanti cercando di stare in media , se riuscivo a scollinavo con 23 c'è l'avrei fatta . Il percorso e veramente bello , traffico zero immerso nel bosco e si può pedalare in assoluta tranquillità , arrivato quasi in cima cominciava a soffiare un po di vento , non mi sono preoccupato essendo in quota . Durante la discesa il dolore si faceva insistente e dovevo spesso alzarmi sui pedali per raddrizzare la schiena , da li in poi è stato un calvario la media di 25 non mi sarebbe bastata perché ha cominciato a soffiare un vento molto fastidioso e perfettamente contro , spingevo tutto quello che potevo ma ogni tanto dovevo rallentare e addirittura fermarmi per stirarmi la schiena . Ho comunque fatto una buona media al rientro stringendo più possibile i denti e sempre con il vento in faccia sono arrivato fino a casa con un ritardo di 20 minuti sulla tabella di marcia , non male , ora spero che la schiena si riprenda per Cervia altrimenti sarà un nuovo calvario . Mandi Mandi

Lei ad inizio discesa si stirava i copertoncini

Sabato in compagnia allenamento impegnativo

Era da molto tempo che in allenamento non uscivo con una compagnia così numerosa , eravamo in una quindicina , non vi elenco i nomi perché non li so tutti e non vorrei tralasciare qualcuno . L'appuntamento era a Basovizza , siamo partiti alle 09,00 in direzione Divaca da li svoltando a destra in direzione Kozina , il tempo era bellissimo , divisa estiva e mantellina in tasca . Dopo pochi km svolta a sinistra verso Matavun ed invece di seguire la strada che porta a Pivka ad un certo punto ci siamo tenuti sulla destra dove cominciava una lunga salita in direzione Artvize , circa 10 km , le pendenze non erano difficili solo in alcuni tratti erano impegnative andavano al 12 % A fine salita pensavo che la fatica fosse finita ed invece il percorso continuava vallonato , un saliscendi nervoso e taglia gambe in più si è messo a rompere il vento naturalmente contro il tutto per circa 12 km . Da li quasi tutta discesa per altri 12 km fino alla statale che porta a Pivka , il gruppo in salita si era molto sgranato poi ricongiunto alla fine della discesa , non tutti però avevano la forza di continuare così il gruppo si è diviso , molti sono andati verso casa in 5 invece abbiamo proseguito verso Pivka facendo poi la salita che porta a Divaca . Non contenti ancora , io Giampi e Davide arrivati a Basoviza abbiamo deciso di allungare un po il giro facendo l'ultima salita di Gropada arrivando poi ad Opicina da li strada nuova per Opicina ed arrivo a casa dopo 120 km . Bel giro ecco il riassunto Garmin il percorso non è completo perché mi si è fermato , i dati invece sono corretti Mandi Mandi

Giro del Mercoledi

Ieri insieme agli amici Gentlemen , Toni ed il Maresciallo , ci siamo trovati a Basoviza per il solito giro del Mercoledi . La tappa era ben selezionata con parecchi saliscendi ed una salita di circa 5 km , il percorso si sviluppava verso Divaca , Pivka , Postojna , Senazece , Divaca Basoviza , Trieste . Partiti verso le 14,30 , il tempo sembrava buono abbiamo fatto una prima tappa per riempire la borraccia del Maresciallo al distributore di Divaca quindi diritti verso Pivka dove sulla salita ho fatto un po fatica non avendo smaltito ancora lo sforzo di Domenica , in effetti speravo di fare un giro per sciogliere un po i muscoli quindi piuttosto tranquillo . Il Maresciallo invece mi ha fatto subito sudare , sulla prima salita saliva con il 19 a velocità superiori a 16 orari ed io ho fatto fatica .  In seguito mi sono ripreso ma anche questa volta il vento l'ha fatta da padrone , da Pivka in poi ha cominciato a soffiare fastidiosamente e fino a che non siamo arrivati a Senazece c'erano solo saliscendi che con il vento uccidevano le gambe , le mie erano già ferite ed è bastato poco per stenderle definitivamente , sull'ultima "asperità " Toni e partito con uno sprint bruciante lasciandomi incollato sull'asfalto mentre il Marasciallo aveva rinunciato pedalando con tranquillità . Da li in poi è stato tutto facile visto che la strada scendeva ed arrivare a Trieste è stato un attimo . Oggi e domani si recupera mentre Sabato farò giro lungo , non so dove mi porteranno gli amici Gentlemen ma comunque lungo sarà , devo prepararmi per Cervia e i lunghi necessitano . Mandi Mandi QUI IL PERCORSO

Cassifiche Sagrantino

Ecco amici la classifica ufficiale della GF La Sagrantino http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?idgara=845  che mi ha visto partecipe come prima prova del Prestigio . Sono molto soddisfatto della mia bici , le nuove ruote mi preoccupavano un po per come fischiavano ed invece è andato tutto bene , anche sulle strade disastrate che abbiamo incontrato, l'organizzazione purtroppo non è stata delle migliori , la mattina non si capiva come fossero le griglie visto che le hanno modificate all'ultimo , il medio ed il lungo dovevano partire separati ed invece tutti insieme alle 09,30 quindi ognuno andava dove voleva e di furbi c'è n'erano molti , ai ristori non c'era altro che acqua e arance io mi sono fermato solo per l'acqua il resto l'avevo in tasca . Il bello erano i posti , l'Umbria è bellissima , verde ovunque paesi caratteristici tutti in pietra arroccati sui colli ricchi tutt'intorno di oliveti , si mangia benissimo e si beve alla grande , bellissima esperienza . Adesso comincerò a prepararmi per Cervia sperando di non aver intoppi Mandi Mandi

Prestigio La Sagrantino Prima tappa fatta Durissimaaaaaaaaaaa

Una delle vie che porta al centro di Montefalco

Strangozzi al ragù il sabato , carboidrati

Piazza di Montefalco Partenza e arrivo

Veduta da Montefalco

Altra veduta da Montefalco

Da qui si arrivava e si saliva verso L'arrivo

Prima foto con la divisa , in camera

Prima della partenza

In Griglia ogniuno andava dove voleva

Qui anche

Una parte della classifica

Alla brace dopo gara , proteine ottime

Portato a termine la prima tappa del Prestigio , La Sagrantino . Guardando online il percorso , le altimetrie e il kilometraggio sembrava una gara difficile ma non impossibile , la partenza era alle 09,30 perciò più che positivo non dovendo fare levatacce . 135 km e 2300 mt di dislivello non sono impossibili , sul percorso del Prestigio ci sarà di molto peggio . Il vento purtroppo l'ha fatta da padrone , la mattina in partenza soffiava poco e sembrava che dovesse migliorare , invece da subito dopo la partenza ha cominciato a soffiare sempre più e per tutti i 135 km non ha mai smesso , sempre forte . Fisicamente era cominciata bene , stavo bene ed avevo trovato un bel gruppo che manteneva una buona velocità ed infatti dopo 60 km la media era alte , 32 orari . In gruppo si viaggiava bene( anche perché c'era gente senza numero che scortava alcune ragazze ) ed in salita riuscivo a tenere la ruota , le prime rampe non erano molto impegnative sempre sotto il 10% e costanti senza cambi di ritmo eccessivi ma c'è ne stavano talmente tante che sulle gambe si sentivano parecchio . Sali scendi continui , vento forte contro , strade disastrate piene di buche specialmente in discesa e fate voi la difficoltà . Arrivato al 100° km con una media ancora buona , 28 orari , purtroppo ho perso la ruota del gruppetto in cui ero ed alla fine della discesa mi sono trovato al vento , solo e per una decina di km ho dovuto arrangiarmi arrancando contro vento ad una velocità che non superava i 20 orari e li ho perso tutto il tempo accumulato consumando un sacco di energie che non ho potuto recuperare e che mi sono state fatali nelle due ultime salite che tra l'altro erano le più impegnative con pendenze che superavano il 15% . Tra le ultime due salite c'era un  pezzo di rettilineo , (7 km) drittissimo per poter recuperare , ma era disastrato come se fosse un pavé ed il vento soffiava da tutte le parti non sapevi dove metterti se a destra o sinistra di chi ti precedeva , un incubo . Ad un certo punto sapendo che l'ultima salita sarebbe stata la più dura da affrontare e visto che ormai la media era compromessa decido di fermarmi a fare pipì per poter affrontare l'ultima salita nel migliore dei modi , mi fermo e non sapevo da che parte girarmi , in ogni direzione mi spostassi il piscio mi veniva addosso in pratica me la sono fatta addosso e sulla bici per finire in bellezza . Sono comunque soddisfatto della mia prestazione , del percorso no e dell'organizzazione nemmeno , strade pericolose e ristori scarsissimi , acqua e arance , difatti mi sono fermato solo 2 volte . Di seguito vi metto i link del Garmin http://connect.garmin.com/activity/156897515  e della classifica http://www.kronoservice.com/it/kstiming/schedaclassifica.php?type=nocomp&idgara=845&idperc=4  io sono a pagina 11 Mandi Mandi alla prossima

Pronti alla Partenza

Ragazzi è giunta l'ora domani si parte le previsioni del tempo sembrano buone , a Montefalco dovrebbe splendere il sole le temperature ancora basse ma spero sopportabili

La granfondo di 135 chilometri prevede modifiche importanti: l’altimetria raggiungerà quota 2.300 metri di dislivello, 400 metri in più rispetto all’ultima edizione. Inoltre, si arriverà sempre in piazza, ma scalando il Colle di Montefalco dalla parte di San Clemente, che presenta pendenze del 15% e dopo 135 km non sarà divertente .
 La partenza doveva essere separata , corto alle 09,00 e lungo alle 09,30 invece gli organizzatori hanno cambiato idea e si partirà tutti insieme fino al 43° km dove i due percorsi si separeranno . La partenza è in discesa quindi con 2000 ciclisti che tenteranno di scalare posizioni credo sarà un gran casino , io cercherò di stare attento ed eventualmente defilarmi per non correre rischi . 


La Sagrantino lancia il pacco gara slow
Un modo diverso di ritirare il pacco gara. E’ questa la novità introdotta in occasione della sesta edizione della granfondo “La Sagrantino”. Il primo passo sarà recarsi alla sala consiliare del palazzo comunale, ubicato nella piazza centrale di Montefalco, dove ci sarà la verifica tessere, il controllo chip e il ritiro del pettorale. A questo punto ci si sposterà al teatro comunale, sempre in piazza, dove verrà ritirato il gadget: bottiglia magnum da un litro e mezzo di vino, numerata. Da lì ci si recherà presso lo stand della Enervit, che si trova davanti al teatro, per ritirare i prodotti della nota azienda. L’ultimo step sarà al Chiostro di Sant’Agostino per prendere il resto dei prodotti che compongono il pacco gara. 


Il Pasta Party sarà ottimo anche perché le fatiche saranno finite 
Ultima novità è che ho trovato la divisa Gentlemen grazie all'amico Giampi , spero di onorarla al meglio e di riportargliela integra 

Grazie a tutti , nel prossimo post saprete come è andata

Il Prestigio mi guarda mentre io continuo a sognarlo

La prima volta che ne sono venuto a conoscenza è stato leggendo Cicloturismo parecchi anni fa (nel 2002) e la cosa che mi colpi  inizialmente fu quello scudetto che avrei potuto cucire sulla maglietta e che solo pochi riuscivano a conquistare , leggendo poi le gf da dover affrontare e soprattutto i km e i dislivelli da dover percorrere , mi sembrava per me impossibile . Io che pedalavo sempre da solo sul colio Friulano e che la cima più alta che fino a quel momento avevo raggiunto era Castelmonte , quel traguardo mi sembrava impossibile da affrontare e da portare a termine . Nel tempo ho continuato a sognarlo e su Cicloturismo leggevo i percorsi , i tempi ed i nomi dove desideravo ed immaginavo ci fosse anche il mio . In tutti questi anni  sotto le mie ruote di asfalto ne è passato tantissimo , di dislivello poi parecchio , solo nell'ultimo  oltre 130.000 mt  ma continuo a pensare che il Prestigio sia durissimo e che il traguardo sia  lontano e difficile da raggiungere . Tutto questo che prima era solo un sogno , ora inizia e diventerà  realtà , nella mia vita è cambiato moltissimo ed anche il desiderio di cucirmi quello scudetto sulla maglia potrebbe realizzarsi , io ci metterò il massimo impegno e grazie anche alla serenità che la mia compagna Barbara mi da , che è la luce della mia vita , sarà mentalmente più semplice , sul fisico non ho la certezza ma il mio punto di forza è la testa che non riesce a mollare nemmeno quando servirebbe . Sabato 10 Marzo l'avventura inizierà spero vada tutto nel verso giusto l'unico mia tristezza e che dovrò partire solo e stare lontano da Barbara e non so come farò . Domenica 11 Marzo alle 09,30 il mio mondo si fermerà e tutto quello che ho fatto in bici mi scorrerà nella mente e poi per 7 ore (tempo massimo) solo sensazioni fino al momento in cui taglierò (speriamo) quella linea bianca , dove il millimetro dopo il mio primo pensiero andrà alla persona che mi ha dato la forza e la serenità di affrontare tutto questo , Barbara che comunque vada ringrazierò per essermi divertito a provare . In bocca al Lupo , Crepi

Oggi ultimo allenamento duro, fatica causata da molto vento contro , tempo finale comunque buono viste le difficoltà atmosferiche  http://connect.garmin.com/activity/154885057 Mandi Mandi vi farò sapere come è andata