Allenamento mediofondo

Ciao a tutti , ieri approfittando della bella giornata sono uscito a godermi la prima corsa primaverile , il primo sole tiepido ma purtroppo con la solita bora . Sono andato in Slovenia dove si puo' trovare percorsi tranquilli con poco traffico , ed infatti ieri ho trovato un circuito interessante da fare in un senso o nell'altro ,  c'è una salita interessante da fare e si deve decidere se farla all'inizio o alla fine il dislivello totale e di 1100 mt ed i km variano da 80 ai 100 , certo è che di pianura c'è ne pochissima è un continuo saliscendi che ti fa respirare poco . L'allenamento è stato abbastanza duro anche perchè nel ritorno , come succede ultimamente , avevo vento contro che ha pesato sulle gambe . La fatica comunque a fine giro l'ho recuperata discretamente aiutato da un prodotto di recupero che su di me sembra funzioni bene che è quello che vedete nell'immagine . Domani provero' un'altro lungo , saluti a tutti Questo è il percorso di ieri