Domenica in compagnia

Salve a tutti , finalmente dopo parecchio sono riuscito a fare una pedalata con i miei amici del Mian . Ci siamo trovati come al solito alle 09,30 , Claudio Daniela Nicola Tulio M. Gianni Egone Marco V. e c'era anche Fiorino ma in borghese , reduce da troppi balli . Partenza direzione Tarcento , faceva freddo con qualche piccolo refolo di vento che però all'altezza di Ipplis dava un po fastidio . Come al solito prima di svoltare per Ipplis il gruppo si è diviso Claudio Daniela Nicola Tulio e io verso Tarcento , il resto non lo so forse verso Cividale . All'altezza di Remanzacco abbiamo incrociato un ciclista con la divisa dei vigili del fuoco che unendosi a noi ci ha tirato fino a Tarcento . Per lui era un semplice allenamento lungo visto che si allena tutti i giorni tre ore e mezza e due volte alla settimana ne fa sei . Prima di Tarcento però ci siamo divisi perchè io Nicola e Tulio eravamo davanti e abbiamo sbagliato strada , ci siamo poi ritrovati in piazza . Piccola sosta caffè e poi ripartenza direzione Cividale , come al solito Nicola è partito da solo "si vede che quel tratto di strada gli piace percorrerla in solitaria" io e Tulio e distaccati Claudio e Daniela . Arrivati a Faedis ci siamo fermati ad aspettare i due ritardatari , a Cividale Claudio si è messo a tirare il gruppo fino al rettilineo di Corno dove con una botta di orgoglio a fatto salire la velocià (e le forze rimaste ) fino a 51kmh . Da li mi sono messo davanti io fino a Cormons tenendo un andatura piuttosto sostenuta , oltre i 38 , tentando di far tirare anche a Nicola che era dietro di ma , mi spostavo ma non passava , niente da fare . Avevamo in coda un gruppo della gobike di Gorizia che a Brazzano ci hanno superato andando poi non oltre i 36 "no rivavin" . Giornata divertente , ragazzi alla prossima ciao a tutti  . In dettaglio quì

ALTRA MARATONA

RAGAZZI MI SONO ISCRITTO AD UN ALTRA GRANFONDO , LA DAMIANO CUNEGO IL 05/06/2011 VERONA

L'Allenamento continua

In attesa di giornate metereologiche più clementi ho scelto di allenarmi in costiera , visto che in altura c'era parecchia nebbia . Ho dovuto comunque rischiare attraversando la città , non avendo alternativa la scelta è obbligata . Temperatura accettabile , assenza di vento e traffico autoveicoli scarso , ottimo per pedalare con più tranquillità . Sono andato fino a Redipuglia e ritorno incontrando all'andata un guppetto di 4 ciclisti che si divertivano a fare , Trieste-Sistiana e ritorno ripetendolo più volte , monotono come giro ma credo efficace per un buon allenamento di resistenza , andata e ritorno sono circa 40 km facendolo 4 volte credo sia ideale per la resistenza , nei prossimi giorni lo proverò anche io per vedere quante volte lo riesco a fare . Nel frattempo se volete dare un occhio a quello che ho fatto andate quì http://connect.garmin.com/activity/63724395 . La richiesta di visita medica spedita via fax è arrivata a destinazione ma mi è stato riferito che la stessa non me la faranno prima della fine Marzo , speriamo bene . Per il resto il mio gioiellino funziona ma purtroppo non ho ancora avuto la possibilità di pulirla , devo organizzarmi anche per quello . Ciao a tutti ci vediamo prossimamente

Ruote nella NEBBIA

Ciao ragazzi , oggi non avevo intenzione di uscire , viste le condizioni del tempo che non erano per niente belle , la mia idea era di passare la giornata davanti alla Tv . Dopo colazione però , visto che in quella scatola non c'era niente di interessante mi sono deciso , cambio programma e porto la mia compagna di fatiche a vedere come era il tempo . Come già detto in un precedente post le mie corse cominciano con fatica , verso Opicina ho 7 km di salita e verso Basovizza ce ne sono 10 , quindi si inizia lentamente per non arrivare al gancio subito . La giornata sembrava buona , poco freddo , 8°, e la nebbia che si vedeva sembrava diradarsi . Fino a Basovizza tutto bene poi invece quando ho preso per Sezana la nebbia a cominciato a farsi sempre più fitta , visibilità forse 50 mt , nei pochi tratti di discesa dovevo addirittura frenare perché era impossibile vedere la strada . Tutto questa nebbia mi ha costretto a modificare e accorciare il percorso , costringendomi a optare per un rientro anticipato vista la pericolosità della situazione . Speriamo che nei prossimi giorni il tempo sia più clemente per cominciare ad allenarmi con più tranquillità e poter fare qualche esercizio che mi aiuti a non sputare i polmoni . A presto sulle strade asfaltate del mondo . Ecco la mia giornata oggi http://connect.garmin.com/activity/62746215

Prima Uscita del 2011

Cari amici da quest'anno la mia Ridley percorrerà strade diverse dal solito , dato che da Novembre del 2010 mi sono trasferito a Trieste . Da li cominceranno quasi tutte le mie uscite , tranne quelle delle cicloturistiche o le eventuali uscite Domenicali di gruppo . Ho già cominciato a prendere confidenza con alcuni percorsi , le partenze purtroppo inizieranno sempre in salita , da casa mia non c'è soluzione diversa sempre verso Opicina , oppure per non salire dovrei attraversare tutta la città ma credetemi è piuttosto pericoloso . Quindi quando comincio l'allenamento inizia anche la mia sudata , spero sia utile per le gambe . Certo e che c'è una differenza enorme con le strade percorse fino ad ora , tranquille , con poco traffico , da queste parti il radar deve essere sempre attivo sempre allerta per scongiurare pericoli . Non ho ancora trovato salite impegnative ma mi stò impegnando per trovarle e sconfiggerle . A presto , intanto guardate quello che ho percorso cliccando quì

Auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Felicissimi auguri a tutto il Team Mian , augurando splendide e fantastiche pedalate . Il 2011 per me sarà unico , pedalerò con molta gioia divertendomi il più possibile , spero che per tutti voi sia lo stesso .

AUGURISSIMI

E' da un po che non scrivo niente sul blog , ma ora voglio assolutamente augurare a tutto il Team Mian un bellissimo Natale ed un 2011 ricco di salute , gioia , grandi risultati ma sopratutto tantissimo amore

Settimana leggera

Dopo aver disertato l'incontro benefico di Domenica , visto il tempo ho optato per il letto , questa settimana con tempo incerto non ho fatto molto . Lunedì con la tregua metereologica ho avuto la possibilità di montare in sella ma non avendo molto tempo ho deciso di recarmi a San Floriano per fare una ripetuta di ascese . Il sole splendeva ( partenza pomeriggio ) e la temperatura era ideale , sedermi in sella era la cosa che aspettavo da un po , visto che l'ultima volta era la domenica precedente (11/10/2010) . Durante l'avvicinamento a San Floriano , la decisione era presa , salire per 6 volte su strade diverse . Prima ascesa , quella secondo me più leggera , la salita di oslavia dove però cominciava a soffiare un vento piuttosto fastidioso . Le pendenze non mostrano grosse difficoltà quindi ho messo il 34/15 pedalando facendo un po di fatica ma non soffrendo particolarmente . Discesa verso Gradisciutta e seconda salita verso Uclanzi -Bivio , moltipliche sempre quelle , solo che giunto nel tratto più pendente soffiava un vento molto forte che mi ha obbligato a passare al 17 . La discesa verso oslavia cominciava ad essere un po pericolosa perchè soffiava un vento molto forte che mi sbandava a velocità sostenuta . Da li sono andato in groina , terza salita per Bucuie dove tutto sommato non c'era molto vento quindi ho utilizzato nuovamente il 15 , discesa per Oslavia e medesimi problemi di stabilità causa vento . Quarta salita , quella che secondo me è la più dura , verso Scedina , dove per due tratti si raggiunge anche il 17% e li sono stato costretto a mettere il 19 , si arriva fino sul piazzale della chiesa . Discesa nuovamente verso Uclanzi e Quinta salita da Bivio , discesa dalla parte di Scedina e ultima e sesta salita , quella più facile , per tirare il fiato da Oslavia poi discesa in Groina e ritorno a Mossa via Gorizia . Questi i dettagli http://connect.garmin.com/activity/53502921 Ieri invece non avendo tempo perchè lavoravo , tornato a casa alle 15,30 mi sono subito preparato ed alle 16 sono uscito . Fatto giro veloce , pronti via , verso manzano facendo la salita dell'abazzia da San Giovanni , quella affrontata dalla nord est maraton . Pochi chilometri ma buoni . Vedi riassunto http://connect.garmin.com/activity/53849204