Nove Colli qualcosa di FANTASTICO

Eccomi qua a raccontarvi l'esperienza per ora più fantastica affrontata in bicicletta . Aspettavo questo appuntamento da parecchio e finalmente Domenica 22 maggio è arrivato . La giornata inizia la sera prima con il certosino controllo dell'attrezzatura ,  delle scorte alimentari e naturalmente la cosa più importante , della bici . Fatto tutto questo , nanna "più o meno" e sveglia alle 04,00 . Colazione abbondante , crostata di frutta , brioche con nutella , cereali con yogurt e miele , panino con formaggio e prosciutto succo d'arancia e cappuccino . La temperatura esterna era bassa 12° quindi mantellina e alle 05,00 partenza . In griglia mi sono posizionato abbastanza bene . Dopo aver espletato qualche bisognino fisico ed aspettato un'ora e mezza , finalmente anno aperto la griglia , Rosa . L'emozione era altissima ma non ho avuto il tempo di pensarci troppo perché come al solito , pronti via a velocità sostenuta e l'attenzione doveva essere alta per  la quantità di ciclisti . Per l'alta velocità superavamo parecchi  partiti nella griglia gialla prima di noi ma dei miei compagni nessuna traccia , solo quando abbiamo cominciato ad affrontare la prima salita , il Polenta , e per poco non dovevo mettere i piedi a terra per il troppo affollamento  davanti a me spuntano due maglie Mian , chi erano , Daniela scortata dal fido Claudio , fatto quattro chiacchiere con loro che procedevano regolari poi salendo del mio passo non li ho visti più , da li in poi nessuna ombra del resto del gruppo , sosta forzata per salto catena  . Eravamo circa al 40° km e di strada da percorrere c'era ancora tanta quindi spingevo ma cercando di non esagerare , anche perché era solo il primo colle . I chilometri passavano ma intorno a me sempre una folla di maglie colorate e guardando avanti potevi sapere dove saresti andato a finire perché il serpentone era lunghissimo , nei tratti di discesa bisognava fare molta attenzione , ti sfilavano da tutte le parti , gridando "attento a sinistra , attento a destra " sperando che nessuno ti venisse addosso continuavo a spingere a testa bassa . Di soste ai rifornimenti all'inizio ne ho fatta solo una veloce per l'acqua , di cibo ne avevo a sufficienza , quindi avanti colle dopo colle, Pieve di Rovischi , Ciola , Barbotto , Tiffi , Perticara , Pugliano, Siepi , Gorolo sul Barbotto è stato splendido , nel tratto più duro c'era la gente a bordo strada che ti incitava a salire , ma a certi non bastava l'incitamento , scendevano ed andavano a piedi . A fine salita c'era un ristoro abusivo dove ti offrivano Piadina con salsicce , vino a fiumi , pastasciutta , una grande sagra ambulante . Sono andato avanti relativamente tranquillo fino al centesimo chilometro dove i due gruppi si dividevano , chi faceva il corto , 130 km , e chi come me faceva il lungo , 206 km . Immediatamente si notava la differenza , la folla che c'era fino a qualche metro prima era svanita , rimanevamo  comunque parecchi ma diluiti in vari gruppetti . Da li per me è cominciata la crisi , mi sentivo affaticato e facevo fatica a far girare i pedali , dovevo però affrontare appena il settimo colle che tra l'altro era il più lungo e al traguardo mancavano ancora 70 km con lo spauracchio del Gorolo e le sue pendenze dure . Ho rallentato un po e proseguendo tenendo controllata la frequenza cardiaca che stesse sotto i 150 , chilometro dopo chilometro cominciavo nuovamente a sentirmi bene e più i chilometri passavano e più il morale si alzava pensando alla linea del traguardo , solo all'idea di riuscire a passare su quella linea dopo più di 200 km e 3800 metri di dislivello mi dava una spinta in più , infatti il settimo colle l'ho superato con tranquillità a parte nuovamente il salto della catena . I rifornimenti dopo il 100° chilometro li ho fatti tutti sia per mangiare ma sopratutto per bere , faceva molto caldo e sulle salite non c'era quasi mai ombra , c'erano però alla fine del settimo colle e alla fine dell'ottavo due signori con un tubo dell'acqua che ci hanno fatto in tutte e due le occasioni una doccia fredda a dir poco fantastica che mi sembrava di riprendere forza , bellissimo . E finalmente dopo circa 160 km , il Gorolo a detta di tutti lo spauracchio della gara . Quattro chilometri con gli ultimi due con pendenze sopra il 17% . Devo dirvi però che spinto dall'entusiasmo non mi sono nemmeno accorto della difficoltà , mi sono alzato sui pedali e l'ho fatta tutta in piedi , qualche inizio di crampi ma non sentivo niente , giunto in cima dopo essere passato in mezzo a due ali di persone che ci incitavano a spingere , pausa all'ultimo ristoro , qualche fetta di pompelmo e di arancia , due bicchieri di coca cola e via i primi chilometri di discesa poi pianura ma con un'energia che mi rendeva incredulo dopo tutti quei chilometri riuscivo a spingere forte andavamo anche oltre i 40 km/h e qualche tratto mi sono trovato anche davanti a spingere . E successo un episodio a circa 5 km dal traguardo che in un cambio , due bici davanti a me , forse per la stanchezza due si sono toccati e uno a dato una sbandata paurosa , senza per fortuna cadere altrimenti noi che eravamo subito dietro a velocità sostenuta saremmo finiti tutti a terra rovinando inevitabilmente la festa . Per fortuna e andato tutto liscio ed alla vista del traguardo con le mani alzate , gridando la mia felicità e piangendo di gioia ( anche adesso mentre scrivo mi vengono i brividi) ho tagliato il traguardo e non vi posso spiegare la felicità provata ma è stato bellissimo . Se qualcuno mi chiedesse se lo rifarei risponderei assolutamente si e gli consiglierei di provare quell'emozione che resterà indelebile nel cuore . Provate non abbiate paura che merita assolutamente la fatica che si fa ma dopo quella linea , credetemi passa tutto . I tempi ancora non li so ma appena ci sono ve li faccio sapere , credo intorno alle 9 ore . Un saluto a tutti e complimenti ai miei compagni che hanno fatto degli ottimi tempi Intanto guardate i tempi sul mio cardio Classifica ufficiale
Posizione 2516 (su 3824) tempo 09:03:03 categoria 387(su 624) media 22,46

Fine preparazione fino a domenica , riposo

Oggi ho ultimato la preparazione alla Novecolli con un percoso lungo , 150 km fino a Castelmonte . Giornata per fortuna molto bella , fresca al mattino ma poi temperatura splendida , anche il vento non era molto fastidioso tranne in qualche tratto dove non serviva , all'inizio e alla fine . Non mi sembra di essere andato malissimo però speravo qualcosa di più , 28 km/h di media da solo per me non sono malissimo ma speravo di arrivare sui 30 di media . Adesso riposo fino a Domenica per recuperare le forze sperando che ci sia sole cosi qualche pisolino in spiaggia potrebbe servire . Non vedo l'ora sia Domenica , sarà una sfida contro me stesso dato che 200 km non li ho mai fatti e la cosa mi stuzzica molto . Nel prossimo post vi racconterò come è andata , ciao a tutti e buona gara Link dell'allenamento 

Corsa per Haiti Percorso lungo Duraaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Finalmente il primo Maggio è arrivato , ero in attesa con grande tensione ( che ho pagato durante la corsa) per dover affrontare il mio primo percorso lungo e così impegnativo . Da qualche giorno erano cominciati i preparativi , prima di tutto la bici sulla quale ho montato lo Sram Red ceramico al posto del Campagnolo Centaur carbon , Giovedì sono andato in negozio , Venerdì ho portato la bici , Sabato mattina era pronta . Devo dirvi che la sostituzione mi ha soddisfatto enormemente , oltre la riduzione di peso ho acquisito un enorme scorrevolezza , fantastico la cambiata sembra complicata , invece in un paio di minuti è diventata semplicissima , da provare . Poi abbigliamento , che per le previsioni del tempo , non ero sicuro di cosa indossare , ritiro pacco gara . Finalmente Domenica , la mia , inizia alle 05,00 con colazione dedicata , cereali e frutta secca , pane burro e marmellata , pasta con formaggio , due uova strapazzate , succo e caffè .  Partenza ore 06,30 arrivo a Feletto 07,30 ultimi preparativi , scelta dell'abbigliamento , estivo con mantellina anti vento dato che le condizioni meteo sono ottime , bisognini soliti e poi in griglia pronti per la partenza , un saluto agli amici che sono venuti solo a trovarmi e non a soffrire con me , peccato . Ore 09,00 finalmente si parte e dopo poche centinaia di metri subito a tutta , mi sono trovato nella coda del gruppo perchè eravamo in pochi , circa 200 , e subito ho cominciato a soffrire anche perche ci sono state delle improvvise frenate , almeno 4 volte , in una mi è addirittura andato via il posteriore e stavo per cadere e ogni volta bisognava ripartire e sempre a tutta . Dopo 25 km alla prima salita a Attimis ho dato un occhio al cardio , mi segnava 186  e ho dovuto mollare per non scoppiare , da li purtroppo ho dovuto fare tutto il resto del percorso in solitaria anche se poi ho trovato qualcuno ma solo per fare 4 parole . Primo inconveniente sulla deviazione per Canebola , a Faedis non c'era nessun cartello e per fortuna che c'era una vigilessa in piazza che mi ha indicato la direzione giusta altrimenti sarei andato a cividale . Salita tranquilla fatta con il mio passo con il 34/26 con la speranza di recuperare in discesa tirando , invece grandissima delusione perchè la discesa era a dir poco pessima , piena di buche , sporchissima . Subito altra salita , quella di Platischis dove ho trovato un collega , volevo parlare un po ma non capiva una parola , era Sloveno quindi solo sulla strada e con i miei pensieri sono andato avanti . Sulla terza salita , quella di Monteaperta qualche accenno di crampi che per fortuna sono scomparsi subito , mancavano ancora 70 km da fare con una salita e tanti saliscendi che non conoscevo . L' ultima ascesa lunga era Villanova delle Grotte 6 km di fatica anche se onestamente ho fatto meno fatica in salita che nei pochi tratti di "pianura" dove dovevo spingere da solo . Da li in poi ancora 5 ascese corte ma taglienti . Purtroppo essendo molto indietro la vigilanza agli incroci non era più molto attenta quindi in diversi ho dovuto fare attenzione da solo alle macchine fermarmi e ripartire e dopo tanti km nelle gambe quelle ripartenze fanno malissimo . Al km 144 pensavo ormai di essere arrivato , invece dopo un sottopasso mi trovo il cartello che  indicava 7 km al traguardo , non vi dico la delusione , ancora 7 km noooooooooooooooooo . Finalmente l'arrivo , che stavano gia' smontando ma lo striscione c'era ancora e l'ho passato con grande soddisfazione  . Conclusione , sono molto soddisfatto della mia gara specialmente perche' l'ho portata a termine senza nessun tipo di aiuto e poco lontano dal mio obiettivo prefissato che era 6 ore , sono molto soddisfatto dello sram red e per fortuna che ho montato il 28 altrimenti solo non sarei riuscito ad arrivare nel tempo massimo che erano 7 ore . Oggi al risveglio pensavo di essere distrutto , invece sono fisicamente tranquillo pronto a rimontare in sella .QUESTA è LA MIA GARA Ciao a tutti alla prossima che sarà non prima della prossima settimana perchè oggi ho fatto un piccolo intervento chirurgico alla spalla e sono in convalescenza    

L'Allenamento continua in compagnia del vento

Anche questa settimana ho fatto qualche uscita , una Martedi' ed una Mercoledi' , avevo previsto di fare uno corto ed uno lungo ma causa vento forte , specialmente Mercoledi', ho dovuto rinunciare al lungo ed accontentarmi , si fa per dire , di una settantina di km che con la compagnia del vento ,  sulle gambe sono risultati di più . Ho anche trovato qualcuno per strada ma nessuno ha avuto il coraggio di aiutarmi cosi' come al solito , solo contro il vento . Per questa settimana basta bici fino a Domenica , spero di potermi riposare bene e di recuperare le energie per una granfondo non distruttiva , previsioni meteo non molto rosee , da quello che ho letto ci sarà pioggia , speriamo si sbaglino , comunque la faremo ugualmente , speriamo di farla con il nuovo gruppo a disposizione . Sabato andro' a ritirare il pacco gara , se ci sarà qualcuno ci vedremo a Feletto  , ciao a tutti ed in bocca al lupo per Domenica . Riepilogo settimana

Allenamento corto e veloce

Ieri percorso piatto tutto in costiera , un po per mancanza di tempo ma sopratutto per recuperare e sciogliere l'allenamento di Martedi . Tutto sommato non è andata male , naturalmente in compagnia del vento , ho provato un allenamento  fuori soglia che spero mi aiuti a non cadere dalla bici quando mi servira' . Ho fatto piuttosto fatica ma mi è piaciuto molto . Al prossimo lungo , saluti a tutti e felicissima Pasqua

Lungo , ma solo contro il vento , maledetto vento!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ieri lungo , visto la bella giornata speravo fosse anche senza vento ed invece da subito alla partenza verso le 10,15 soffiava ed anche forte , naturalmente contro . Il percorso da subito in salita reso più duro dal vento non mi permetteva di andare veloce infatti dopo 60 km avevo una media di 22 km/h , scarso . Il ritorno speravo fosse meglio , invece , un po la stanchezza , un po il vento che non avevo piu' direttamente in faccia ma laterale non riuscivo a spingere come avrei voluto, anche se la media lentamente aumentava e la gamba continuava comunque a spingere . Arrivati a Pivka finalmente il vento girava a favore ma in quel tratto di strada serviva a poco dato che da li a pochi km iniziava la salita finale ( in totale 1640 mt di ascesa) . Scollinato il piu' era fatto , con il vento a favore riuscivo a spingere bene facendo aumentare la media che alla fine per me non era male . Questo è il riassunto della giornata . Domani altro giro , vi faro' sapere , ciao a tutti

Cicloturistica Villa Manin

Oggi in programma il Trofeo delle Banche , ritrovo di partenza , Villa Manin . Giornata soleggiata ma fredda e gruppo in gran parte presente . Claudio M. Claudio B. Daniela M. Fiorino Egone Sergio Gianni Ivan Tulio Giorgio Marco B. Nicola ed io . Partenza 08,45 dopo , finalmente , foto di gruppo . Il percorso all'inizio si presentava piuttosto piatto fino a Buia , credo , dopo di che iniziava una salita di circa 2 km con pendenze a piccoli tratti piuttosto impegnative che superavano il 10% .  Ci siamo trovati con Tulio nel retro del gruppo e volendo salire con il 50 ho trovato difficolta' e fatto piuttosto fatica a superare il gruppo che avevo davanti perchè dovevo rilanciare quasi da fermo . Superata la melma di lumache Tulio saliva agile mentre io imperterrito con il 50 preso dalla morsa della fame  salivo a fatica raggiungendo Fiorino che andava piuttosto bene . Avanti a noi Giorgio che è arrivato nel gruppo di testa con dietro Claudio e Marco subito dietro poi tutto il resto del gruppo , complimenti a Egone Gianni Sergio ed a Claudio M. e Ivan primi dei ritardatari . Dopo il ristoro percorso ondulato usato da me come allenamento con il 50/13 Per il resto da ricordare solo il trasporto a braccia della bici da parte di Nicola sul ciottolato del ristoro per paura di rovinare il mezzo . Quì il riassunto del percorso   

Allenamento ventilato

Oggi allenamento veloce fatto tutto sul carso tra infiniti saliscendi e vento molto fastidioso e naturalmente quasi sempre contro . Partenza verso la costiera in direzione Sistiana , svolta a destra verso Aurisina e da li cominciano gli infiniti saliscendi , praticamente per tutto il rimanente percorso e farli con il vento contro sono piuttosto duri . Ad Aurisina , sorpresa , ho incontrato Giorgio che passava di li per servizio , sosta per 4 chiacchere e via per proseguire l'allenamento verso Sesana e Divaca . Ho fatto tutto il percorso usando solo il 50 spingendo bene e facendo una media di 30,5 , non male per la conformazione della strada e per il vento insistente . Questo è il riepilogo della corsa . Ciao a tutti alla prossima